Правила поведения на пляже
Весь год мы поскорее ждем наступления лето. Лето! Это такая прекрасная пора – солнце, море, пляж. Так хочется понежиться на горячем песке, позагорать. Но для того, чтобы эти желания не обернулись бедой, каждый человек должен знать основные правила поведения на пляже.
Первым правилом можно назвать то, что нельзя купаться в состоянии алкогольного опьянения. Многие люди, выпив даже один бокал какого-либо спиртного напитка, теряют самоконтроль и внимательность. Им кажется все, как говорится, море по колено. Хуже того, ели человек пошел купаться в таком состоянии ночью, когда еще вдобавок плохая видимость и море словно поглощает человека. Не редки случаи, когда пьяный человек даже засыпал воде. Вообще не рекомендуется распитие спиртных напитков на пляже, так как сочетание алкоголя и солнца часто приводит к пагубным последствиям.
На любых водоемах нужно пристально следить за детьми, даже если они научились плавать, они требуют постоянного присмотра, как в оде так и на пляже, находясь около воды.
Следующее правило поведения на пляже – контролируйте время, проведенное на солнце. Очень часто бывает, что человек пришел на пляж, наслаждается солнцем, пляжем, и не замечает ход времени, не замечает, что он уже не первый час лежит на солнце. Такая невнимательность может привести к тому, что человек «сгорит, или еще хуже того – получит тепловой или солнечный удар. Обязательно используйте солнцезащитный крем во время пребывания на солнце. За полчаса до похода на пляж воспользуйтесь водостойким кремом, на котором имеются две аббревиатуры SPF и PPD, либо если есть обозначение UVA/UVB. Следует помнить, что такие кремы нужно наносить не только на тело, но также на уши, нос, губы. И не забывать каждые два часа наносить крем снова. Но даже если вы воспользовались солнцезащитным кремом, в период с 10.00 до 16.00 лучше воздержаться от пребывания под прямыми солнечными лучами. На этот случай с собой нужно иметь пляжные зонты, солнцезащитные очки и шляпы.
Пейте побольше воды! Так звучит следующее правило поведения на пляже. В среднем человеку необходимо потреблять от 11 до 14 стаканов воды в день. Недостаток жидкости, как правило, приводит к обезвоживанию организма.
Немаловажным для безопасного отдыха является изучение местности. Знание окружающей местности и дна водоема поможет избежать несчастных случаев. Но все же для большего спокойствия выбирайте участки, где есть спасатели, которые следят за безопасностью купающихся. Обращайте внимание на знаки расположенные вдоль водоема, они содержат очень важную информацию полезную для вашей жизни и здоровья.
Даже если вы очень хорошо плаваете или вы используете матрас или круг, не заплывайте за буйки. Плавайте только в специально отведенной для этого зоне.
Нельзя находиться в воде слишком долго. Это может привести к мышечным судорогам или к ознобу, по причине которых вы не сможете удерживаться на плаву. Даже если по близости есть спасатели, это не гарантирует того, что они успеют вовремя вам помочь.
Если вы решили прокатить на гидроциклах, лодках или других водных транспортных средств, не забывайте надеть спасательные жилеты.
Старайтесь не дышать слишком учащенно и глубоко во время плавания, а также не задерживайте дыхания под водой надолго, потому что это может привести к обмороку и к смерти.
Научитесь оказывать первые правила помощи, а именно сердечно-легочную реанимацию, которая включает непрямой массаж сердца и искусственное дыхание (рот в рот), так как вы в любой момент можете спасти этими навыками жизнь человека.
Соблюдая правила поведения на пляже, вы сделаете ваш отдых не только приятным и комфортным, но и безопасным.